Dabendorfer Herbstlauf

Letzter intensiver Test vor dem Berlin Marathon

26. Dabendorfer Herbstlauf

16.9.2017, Start: 14:00 Uhr
Dabendorf
15km / 55:03min
heiter bis wolkig, 16°C

Ergebnis

Gesamtplatz:4 von 55
Männer:4 von 53
AK M45:1 von 7

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Nachdem im Vorjahr nach einem Gewitterguss, der 1h vor dem Lauf niederprasselte, die gesamte Strecke unter Wasser stand und man sich kreuz und quer an den riesigen Pfützen vorbei schlängeln musste, war die Strecke in diesem Jahr wieder trocken und gut belaufbar.

Eine Woche vor dem Berlin Marathon war dies mein letzter Belastungslauf. Mit dem Ergebnis bin ich sehr zufrieden. Eine 55iger Zeit über 15km zeigt an, dass die Marathonform stimmt. Zum 4.Mal erreichte ich als Gesamtvierter in dieser BC-Laufserie das Ziel. Das reicht dann aber auch an vierten Plätzen 🙂 

Den AK-Sieg konnte ich aber unbedrängt einfahren und brauche nun nur noch einen AK-Sieg, um die BC-Serie 2017 in meiner AK zu gewinnen.

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Hennigsdorfer Citylauf

Gesamtplatz 2 beim Heimspiel

20. Hennigsdorfer Citylauf

27.8.2017, Start: 10:00 Uhr
Hennigsdorf
10,8km
sonnig, 20°C

Ergebnis

Gesamtplatz:2 von 143
Männer:2 von 103
AK M45:1 von 10

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Am Vormittag beim Hennigsdorfer Citylauf auf Platz 2 gesamt gelaufen. Toller Lauf in meiner Heimatstadt. Familie und viele Freunde an der Strecke oder am Start.

Jetzt schau’n wir mal wie die Profis das so machen. Freue mich auf ein tolles ISTAF im Olympiastadion Berlin.

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Schlaubetal Triathlon

Die letzten Punkte für den Brandenburg-Cup 2017

20. Schlaubetal Triathlon

16.7.2017, Start: 11:45 Uhr
Müllrose
1,5km-37,4km-10km / 2:04:27h
heiter bis wolkig
Luft: 20-22°C
Wasser: 21°C

Ergebnis

Gesamtplatz:4 von 62
Männer:4 von 56
AK M45:2 von 8

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Letzter Triathlon für mich dieses Jahr in Deutschland. Nächste Woche noch Österreich und dann ist meine Tri Saison beendet. War kurz und intensiv 🙂

Heute das erste Mal in dieser Saison das Vergnügen gehabt ohne Neo schwimmen zu dürfen…. müssen 🙁

Egal, ging besser als gedacht. Platz 15 nach dem Schwimmen ist super für mich. Rad lief heute wie Bombe. Endlich mal wieder mehr als 38km/h im Schnitt auf einer anspruchsvollen Strecke. Das war Platz 6 beim letzten Wechsel. Laufen war solide, mehr auch nicht. War ziemlich kaputt vom Rad. 38iger Zeit auf 10km ist dennoch ok. Am Ende Platz 4 Gesamt. Holzmedaille.

Bin mit meiner Performance sehr zufrieden. Das zählt. Familiär hat Kerstin heute mit Gesamtplatz 2 eindeutig die Nase vorn. Super. Stolz. Glückwunsch an meinen Trainingspartner Rodger zu einer starken Leistung und AK Platz 2.

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Storkow Triathlon

Bronze bei den Landesmeisterschaften

14. Storkower Triathlon

02.07.2017, Start: 11:40 Uhr
Storkow
1,5km-40km-10km / 2:05:31h
heiter bis wolkig
Luft: 17-20°C
Wasser: 21°C

Ergebnis

Gesamtplatz:19 von 214
Männer:19 von 178
AK M45:3 von 28

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Nach 3 intensiven, anstrengenden und sehr erfolgreichen TRI Wochenenden ging’s heute zur Landesmeisterschaft über die olympische Distanz nach Storkow.

In den letzten Tagen habe ich deutlich die Strapazen der letzten Wochen gespürt und daher nur Regeneration betrieben… auch das macht Spass 🙂 Auch wenn die ganzen Vorbelastungen nicht gewesen wären, so wäre ich mit dem heutigen Ergebnis unglaublich zufrieden gewesen. Grundsolides Rennen von Anfang bis Ende und eine 2:05h im Ziel. Dazu der 3.Platz in der Landesmeisterschaft M45. Damit gehen 4 knallharte Wochen für mich zu Ende. Jetzt ist es Zeit mal kurz Luft zu holen. Schön war es trotzdem und wie hat es Sebastian Sepp Redlich heute so schön gesagt: „Wir sind wie eine Familie – treffen uns jedes Wochenende zur gleichen Zeit, um das zu tun, was wir am Liebsten machen.“ Da gibt es nichts hinzuzufügen.

…Achja das Schwimmen lief heute super, auch mit dieser XXXXL Badekappe. War irgendwas zwischen Fantomas und SM-Party 🙂

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Neuruppin Triathlon

Mieses Wetter - starke Leistung

Neuruppin Triathlon

24.6.2017, Start: 11:00 Uhr
Neuruppin
1,5km-40km-10km / 2:05:37h 
wolkig mit Regen, 17-18°C

Ergebnis

Gesamtplatz:6 von 99
Männer:6 von 87
AK M45:2 von 20

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Die Frage, ob die gute Form noch für ein drittes hartes Tri Wochenende ausreichen würde, kann man mit JA beantworten. Mit einem Augenzwinkern kann man eigentlich sagen, sie wird immer besser 🙂

Der Neuruppin TRI über die olympische Distanz lief traumhaft. Mit einer Endzeit von 2:05:37h reichte es zum Gesamtplatz 6. Bei teilweise heftigen Regen lief der WK für mich perfekt. Starkes Schwimmen gefolgt von einem noch besseren Rad-Part. Mit einer 38er Zeit über die letzten 10 Laufkilometer, die sich auch noch super anfühlte, ging es mit einem breiten Grinsen ins Ziel.

Glückwunsch an Stefan Schulz zur gelungenen Spreewald-Revanche. Deine letzten 10km waren heute der Hammer. Der Sieg in der AK ging verdientermaßen an Steffen Rada vom A3K Berlin, Wahnsinnsleistung auf der Schwimm- und Radstrecke und dann locker nach Hause gelaufen. Ganz großer Sport! Bin auch sehr stolz auf meine beiden Vereinskameraden Rodger und Kerstin, die beide mit neuer PB ins Ziel kamen. TOP!

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